(Adnkronos) –
\nBallare sincronizza il cervello, riduce stress e depressione e pu\u00f2 persino rallentare l\u2019invecchiamento cerebrale. A dirlo non \u00e8 solo la saggezza popolare del ‘balla che ti passa’, ma una serie di studi scientifici internazionali che negli ultimi anni hanno acceso i riflettori sugli effetti della danza su mente e corpo. Dalle ricerche della University of Colorado Boulder agli studi pubblicati su \u2018JNeurosci\u2019, \u2018Nature Communications\u2019 e \u2018British Journal of Sports Medicine\u2019, emerge un quadro sempre pi\u00f9 chiaro: muoversi a ritmo di musica migliora il benessere psicologico, rafforza le connessioni sociali e allena il cervello.\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
L\u2019ultimo studio arriva dalla University of Colorado Boulder e mostra come, durante il ballo di coppia, i cervelli dei partner tendano letteralmente a sincronizzarsi. I ricercatori hanno osservato cinque coppie di ballerini di tango argentino monitorando l\u2019attivit\u00e0 cerebrale attraverso elettrodi applicati sul capo durante l\u2019esecuzione dei passi. Quando il ballerino che guidava eseguiva un movimento e il partner rispondeva in perfetta coordinazione entro pochi millisecondi, anche le onde cerebrali dei due si allineavano. Al contrario, quando il ritmo o i movimenti si rompevano, la sincronizzazione neurale diminuiva. \u201cQuando balliamo, i nostri cervelli si connettono: sincronizziamo la nostra mente attraverso il comportamento\u201d, spiega Thiago Roque, coordinatore della ricerca. Non \u00e8 un caso che il tango venga spesso definito una danza \u201cdi connessione\u201d: il lavoro degli scienziati suggerisce che quella sintonia percepita dai ballerini abbia una base neurologica reale.\u00a0<\/p>\n
La sincronizzazione neurale era gi\u00e0 stata osservata in altre attivit\u00e0 sociali, come suonare insieme uno strumento musicale, ma \u00e8 la prima volta che viene documentata in modo cos\u00ec chiaro nella danza di coppia. Il team ha persino sviluppato un dispositivo indossabile capace di vibrare quando i ballerini entrano in sintonia, una tecnologia che in futuro potrebbe trovare applicazione anche nello sport o in attivit\u00e0 che richiedono coordinazione non verbale.\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Ma i benefici della danza non si fermano alla connessione sociale. Un\u2019ampia revisione pubblicata sul \u2018British Journal of Sports Medicine\u2019 ha evidenziato che attivit\u00e0 aerobiche come il ballo possono ridurre in modo significativo sintomi di ansia e depressione, con effetti comparabili a quelli di psicoterapia e farmaci in alcuni casi. Secondo gli autori, le attivit\u00e0 di gruppo e supervisionate sembrano particolarmente efficaci per migliorare l\u2019umore e rafforzare il senso di appartenenza.\u00a0<\/p>\n
Anche il cervello trae vantaggi a lungo termine. Una ricerca internazionale pubblicata su \u2018Nature Communications\u2019, basata su dati raccolti in 13 Paesi, ha rilevato che dedicarsi regolarmente ad attivit\u00e0 creative come danza e musica \u00e8 associato a un rallentamento dell\u2019invecchiamento cerebrale. I partecipanti pi\u00f9 coinvolti in attivit\u00e0 artistiche mostravano infatti un\u2019et\u00e0 biologica del cervello pi\u00f9 giovane e una maggiore plasticit\u00e0 neurale.\u00a0<\/p>\n
Sul fronte della coordinazione sociale, uno studio pubblicato su \u2018JNeurosci\u2019 da ricercatori italiani dell\u2019Istituto italiano di tecnologia ha approfondito come il cervello riesca a sincronizzare i movimenti tra due persone. Analizzando ballerini inesperti, gli scienziati hanno scoperto che i segnali neurali della coordinazione emergono soltanto quando i partner ballano sulla stessa musica e possono guardarsi. Un risultato che aiuta a comprendere meglio i meccanismi cerebrali alla base delle interazioni sociali.\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
La danza sembra avere effetti positivi anche sullo stress. Una ricerca pubblicata su \u2018Psychology of Sport & Exercise\u2019 ha evidenziato come il ballo favorisca il rilascio di endorfine e ossitocina, riducendo cortisolo, ansia e tensione emotiva. Muoversi insieme agli altri, spiegano gli studiosi, crea un potente \u201ccuscinetto\u201d psicologico contro le pressioni quotidiane.\u00a0<\/p>\n
I benefici emergono perfino in ambito clinico. Uno studio pubblicato sul \u2018Journal of Medical Internet Research\u2019 ha seguito persone con Parkinson coinvolte nel programma Sharing Dance della National Ballet School del Canada: dopo mesi di lezioni settimanali, i partecipanti mostravano miglioramenti dell\u2019umore e una riduzione progressiva dei sintomi depressivi, confermati anche dalle scansioni cerebrali.\u00a0<\/p>\n
Dalla salute mentale alla forma fisica, passando per memoria, socialit\u00e0 e benessere emotivo, la scienza sembra dunque confermare quello che il corpo sa da sempre: ballare fa bene.\u00a0<\/p>\n
—<\/p>\n
cronaca<\/p>\n
webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
(Adnkronos) – Ballare sincronizza il cervello, riduce stress e depressione e pu\u00f2 persino rallentare l\u2019invecchiamento cerebrale. A dirlo non \u00e8 solo la saggezza popolare del ‘balla che ti passa’, ma una serie di studi scientifici internazionali che negli ultimi anni hanno acceso i riflettori sugli effetti della danza su mente e corpo. Dalle ricerche della […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2420],"tags":[2242],"class_list":["post-74189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ultimora","tag-ultimora"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/74190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediasud.tv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}